【業務スーパー】麦ごはん始めました♪

胚芽押麦１kg：¥238(税抜)

特売品の胚芽押麦は、たっぷり入ったお得用タイプ。

国産大麦100％で安心安全です。

《麦ごはん》３つのメリット

1. 食物繊維が豊富
2. 腸内環境が整う
3. 血糖値の急上昇を抑える

便秘解消、メタボ予防、体質改善に効果が期待できます🙌

麦ごはんの炊き方も紹介されています。最初は少なめから始めて、慣れてきたらその日のおかずや気分に合わせて調整するそうです😊

初めての麦ごはんだったので、お米１合に対して、大さじ２の麦を加えて炊きました。

夜ごはん

《夜ごはんのメニュー》

• 麦ごはん
• 豆腐とワカメのお味噌汁
• トンカツ＆サラダ
• チャプチェ

この間スーパーで、１枚100円のトンカツを見つけました🥹厚さも大きさも十分！揚げ物が苦手だけど、サクサク出来立てのトンカツが食べれるなら、我慢できます。

作り置きのチャプチェ。前回作った時は、味が薄かったけど、今回はちょうどいい味でした♪

外食することを考えたら、自炊って本当に節約になりますよね✨

お昼ごはん

次の日が日勤だったので、お弁当を作りました🍱

昆布入りの麦ごはんおにぎり🍙鶏の唐揚げ、チャプチェ、ナスとそぼろの味噌炒め、ブロッコリー、枝豆のおかず付き。デザートに八朔(はっさく)も持って行きました🍊

お昼ごはんをしっかり食べないと、仕事が終わるまで体力が持ちません。

しっかり食べて、午後からも元気に働きました！

麦ごはんは、クセもなく美味しいので続けることができそうです。

ゆったりしたい夜時間

今日は、ちょっと疲れた１日だったけど、愛犬と過ごすだけでリセットできます。

いつも「抱っこして」と甘えん坊さん🐶舌がペロリとした時は、眠たい合図💤

ごはんを食べたら、すぐに眠くなってしまいます…🤭

明日は夜勤なので、夜はゆったり過ごします🌙

それではまた、明日もいい日になりますように。