こんにちは。望月はな（@mochizukihana）です。
このブログでは、節約、家計管理、貯金、料理、趣味など日々の暮らしを綴っています。
完璧じゃなくていい。のんびり暮らす「ゆるミニマリスト」に憧れています。
50代になるとごまかせない
20代や30代の頃は、若さという体力でカバーできていた無理も、50代になるとごまかしが効かなくなります。
私の職場は、半分以上が50代。
これまで積み重ねてきた、日々の過ごし方や思考のクセが、隠しきれていません。
ボーッとして話しが噛み合わない人。
エネルギーが枯渇して元気がない人。
逆に、趣味を楽しんで生き生きしている人もいます。
50代でこの差ってなんだろう？
私は、どんな40代を過ごして50代を迎えたいか…？
ふと、立ち止まって考えるようになりました。
暮らしを整える（食事・睡眠・運動）
「食事」は無理なく、体が喜ぶものを毎日は難しくても、無理のない範囲で丁寧に食事を作りたい。
栄養バランスを意識しながら、大好きな晩酌も楽しむ。
毎日の小さなご褒美と、頑張り過ぎないゆるさが、今の私にちょうどいい。
「睡眠」は質と量どちらも大切睡眠は７〜８時間、短い時は６時間、長い時は９時間しっかり眠っています。
朝起きて、スマートウォッチの睡眠データを確認するのが日課。
自分の感覚も大事だけど、数値として客観的に見ることで、無理なく生活リズムを整えるヒントをもらっています。
「運動」は小さな習慣を続ける子供の頃から運動が苦手。
筋トレやランニングなどのハードな運動が続かないことは、自分が１番よく分かってる。
そんな私が選んだのは、「無理なく続けられる小さな習慣」です。
- 朝の散歩15分：気持ちよく１日をスタート
- ヨガ10分：凝り固まった体をじんわりほぐす
- 半身浴30分：１日の疲労回復と代謝アップ
運動が苦手な私が日課にしているヨガは、どこかの教室に通うような大層なものではありません。
ウェアに着替えることもなく、家でYouTubeを開いて「10分間のストレッチヨガ」の動画を流しながらやるだけ。思いっきりハードルを下げた「お家ヨガ」だからこそ、無理なく習慣にできました。
自分を満たす「趣味」と「アウトプット」
私の趣味は、料理やお菓子作り、ハンドメイド、植物の世話、身の回りを整えることや愛犬と過ごす時間など、日常に溶け込むものばかり。
先日、久しぶりにミシンを出しました。裏地付きのポーチとコースターは、満足感の仕上がりに。
無心になって集中するので、頭も心もスッキリとリフレッシュできる時間になりました。
私は、昔から自分の言葉を人に伝えることが苦手。
でも、日記やブログを続けたことで、思考や心の中が整理され、少しずつ自分の思いを言葉にすることができるようになってきました。
相手に伝わる言葉選びが、言語化のトレーニングになっています。苦手なことも続けることで、自分の思いがカタチになり、ちょっとだけ自信が持てるようにも◎
だから、インプットする時間と同じくらい、アウトプットする時間も大切だなとすごく感じます。
自分らしさを楽しむ「身だしなみとおしゃれ」
大人になって気付いたのは、トレンドを追うよりも、清潔感や自分らしさの方がずっと大切。
- 髪や肌のお手入れを怠らない
- だらしない格好はせず、心地よくフィットする服やアイテムを丁寧に身につけること
日々の小さな積み重ねの先に、しなやかで落ち着いた、魅力的な50代の私が待っていると信じて、この40代を愛おしく歩んでいきたいです。
それではまた、明日もいい日になりますように。
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