こんにちは。望月はな（@mochizukihana）です。
このブログでは、節約、家計管理、貯金、料理、趣味など日々の暮らしを綴っています。
完璧じゃなくていい。のんびり暮らす「ゆるミニマリスト」に憧れています。
ドラマ「しあわせは食べて寝て待て」
地上波のテレビは、お笑い番組をいくつか録画する程度で、ほとんど見ません。
毎週楽しみにしているのは、千原ジュニアの座王、さんまのお笑い向上委員会、マルコポロリ！の３番組。
地上波のドラマを最後に見たのは…数年前？
そんな私が、最近ハマったドラマがあります。
NHKドラマ「しあわせは食べて寝て待て」
※写真は、NHK公式Webサイトからお借りしました。
「一生つきあわなくてはならない」病気にかかった主人公の麦巻さとこ。身体にやさしい薬膳ご飯や引っ越し先の団地の人たちとの、ほっこりする物語。
薬膳の基本は「体に合った美味しい食事」。
季節やその日の体調などに合わせて、選んだ食材をおいしく摂取することで、体を内側から整えます。
私にもできる薬膳の取り入れ方は…
- 旬のものを食べる
- 食材の効果を理解する
1話の中で、頭が痛いさとこが大家さんからもらった輪切りの大根をかじって、スーハ―スーハ―と辛みを鼻に通していました。
- 大根は喉の炎症を和らげ、鼻のあたりからくる頭痛に効く
- 杏子の実は喉の粘膜を潤す作用がある
- 生姜は体を温める
それぞれの食材、一つひとつにちゃんと意味があり、体への効果を学ぶのがおもしろい。料理が好きななで、旬の食材を意識して、楽しみながら薬膳を取り入れていきたいと思いました。
春は気分が揺らぎやすい…？
春は、１日の中でも寒暖差が大きく、環境の変化によるストレスで、なんだか気分がすっきりしない毎日が続いていました…
- 仕事に行きたくない
- やる気が出ない
- 夜眠る時間が遅く、眠りが浅い
体は疲れているけれど眠れない時には、カボチャ、さつまいも、雑穀などの自然な甘みのある食材が効果的。
《メニュー》
- 雑穀ごはん
- お味噌汁(油揚げ、ほうれん草、えのき)
- おろしカツ＆サラダ
- 卯の花
- キムチ
- 納豆
卯の花に使ったおからは、食物繊維が豊富で、腸内環境を整えます。便秘の予防、免疫力や睡眠の質がアップします。
ジャスミン茶の香り成分には、副交感神経を刺激してリラックス効果を高めます。
ちょうどジャスミングリーンティーがあるので、夜のリラックスタイムに飲もうと思います。
体にやさしい食事を取り入れながら、気分が揺らぎやすい春と上手に付き合っていこう。
それではまた、明日もいい日になりますように。
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