お口の健康~8020運動~

健康

こんにちは、望月はなです。

初めましての方は、

こちらのページで自己紹介をしています。

今日は、お口の健康について

書いていきます。

歯を失う原因の90%が…!?

永久歯は上に14本、下に14本の

合計28本あります。

50歳以降の90%の人が歯を失う原因は…

むし歯歯周病です。

生き生きとした人生を送るためには、

お口の健康は重要です。

8020(ハチマルニイマル)運動

1989年に厚生省(現:厚生労働省)と日本歯科医師会が

「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」

という運動をすすめました。

80歳になっても、

20本以上自分の歯があれば、

食生活にほぼ満足することができる

と言われています。

8020運動が開始された当初、

75歳以上の方で

自分の歯が20本以上残っている人は

10人に1人もいない状況でした。

2016年の歯科疾患実態調査では、

75歳以上の方で

自分の歯が20本以上残っている人は

2人に1人となっています。

日本人の平均寿命は、

世界のトップレベルで、

健康寿命への意識も高いことが

結果に表れました。

私は、看護師として働いているのですが、

お口の中を観察すると

残っている歯の本数と

年齢は全く関係ない

と感じています。

歯1本50万円

いや100万円

いやいや200万円

なんて記事を目にします。

共通して言えることは、

歯1本の価値は高額

であるということです。

自宅でセルフケア

自分でできる範囲のケアを

しっかり行っています。

予防歯科に大切な3つのポイント
  1. フッ素を歯に残す
  2. 歯垢(プラーク)を落とす
  3. 細菌を増やさない

歯磨きやマウスウォッシュ、

歯の隙間汚れを落とし

お口の中を清潔に保ちます。

夫がすすめてくれた

歯磨き粉を使っています。

この歯磨き粉は、

高濃度フッ素1450ppm配合

されています。

フッ素は、歯の

再石灰化を促して、

歯の健康を守る大切な成分です。

毎日こまめに、フッ素を口の中に

長くとどめることが大切なので、

続けていきます。

あとは3ヶ月に1回、

歯医者で定期健診をしてもらうのが理想です。

初期のむし歯や歯周病などは、

自分ではなかなか気付くことができないし、

歯石の除去などプロに任せるのが安心です。

歯磨きの指導もしてくれるので、

自宅でのセルフケアに活かせます。

大切な歯を守るのは、

自分しかいません。

これからも、

お口のケアをしっかり心がけていきます!

それではまた、明日もいい日になりますように。

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