【忙しすぎる看護師】日勤のお昼ごはんどうしてる？

看護師の働き方＆忙し過ぎる理由

看護師は、自分の暮らしに合わせた働き方を選ぶことができます。

• 常勤: 週に30時間以上働く
• 非常勤: 週に30時間未満働く
• パート: 1日数時間働く
• 派遣: 派遣会社に登録し、様々な医療機関で働く

働く場所もさまざま。バリバリ働きたい、のんびり働きたい、給料が高い、休みが多い、夜勤やオンコールがない、残業が少ない…など。

全て希望通りは難しいけど、自分の中で優先順位を決めて選ぶことはできます。

• 病院
• クリニック
• 介護施設
• 医療機関
• 学校

病院が合わなくても、クリニックや施設は自分に合っていたなんて話しもよく聞きます。

そして、仕事だけでなくプライベートも忙しい人が多いんです。

看護師が忙しい理由

• 仕事量＆不規則なシフト
• 家事
• 孫＆子育て
• 介護
• 推し活
• 趣味

仕事が大好き！サービス残業OKみたいな人は、私の周りでも少数派…。

(私は、自分のことを犠牲にしてまで、仕事をしたくないので絶対ムリ…💦)

プライベートを充実させてこそ、仕事も頑張れるんですよね☺️

日勤のお昼ごはんはどうしてる？

日勤のお昼ごはん事情

• 社食
• お弁当
• 外食（出前）
• コンビニ

連勤が続くと、お昼ごはんが面倒くさくなり、ついカップラーメンに頼りたくなるけど…なるべく、月に１〜３回くらいに控えています。

食事は、心と体の健康に大きく影響します。

• 栄養バランス
• 塩分や添加物を摂りすぎない
• 腹八分目
• 食事のタイミング

自炊が習慣になると、好みの味付けにできるので、自然と塩分や添加物を控えることができます。

月に４〜５回夜勤があるので、どうしても生活が不規則になります。決まった時間にごはんを食べるよりも、お腹が空いてから食べる、満腹まで食べない方が私には合っていました。

甘いものが大好きなので、もっと控えれたらいいんだけど…。笑

簡単おいしい！お昼ごはん

休みの日に『作り置きおかず』を作る

時間がある休みの日は、作り置きおかずを作ります。

ついでに朝ごはんまで作っておくと、忙しい日勤の日が本当にラク♪

最近、おかずを乗っけるだけののり弁にハマっています。

ふるさと納税で頼んだ、千葉県いすみ市の『塩銀鮭切り落とし約３kg』が大活躍。

メインに焼き鮭があるだけで、一気に豪華なのり弁に仕上がります。

たまには、冷凍食品の唐揚げを使ったり…🤫

大満足な一品ごはん

えび、アサリ、玉ねぎ、ミックスベジタブルを入れて、ボリューム満点！

スパイシーで美味しいシーフードカレーピラフ。

豚バラ肉、玉ねぎ、ネギを炒めて、にんにく香る甘辛いタレで絡めた塩豚丼。

一品料理は、どうしても炭水化物メインになってしまうので、とろろ昆布やワカメ入りのお味噌汁、ヨーグルトを追加したりします。

それでも足りない栄養素は、バランスのよい食事を夜ごはんに食べるように心がけています。

自炊は、時間や手間がどうしてもかかります。スーパーやコンビニで買った方が早いんだけど…

不便の中にある楽しさが、私にはとっても楽しいんですよね。

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それではまた、明日もいい日になりますように。

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